Com 5 dicas práticas, você consegue aumentar seu potencial de concentração e manter o foco somente nos estudos. Confira!
Existem muitas situações em que se concentrar nos estudos parece um desafio insuperável. Embora tentemos focar com todas as nossas forças, qualquer pequena distração nos desconcentra e o “fio da meada” vai embora. Quando voltamos ao foco, percebemos que nada foi absorvido.
Mas como manter a concentração e melhorar o foco nos estudos? Comprar materiais escolares com desconto e ter tudo novinho, sem dúvidas, é um grande estímulo. Mas, infelizmente, não é o suficiente para se concentrar em todos os momentos importantes dos estudos, seja em casa ou na sala de aula.
Então, para que você deixe de ficar aéreo enquanto estuda e mantenha seu foco onde é importante, vamos mostrar 5 dicas práticas para elevar seu potencial de concentração nos estudos.
Boa leitura!
Dicas para se concentrar e manter o foco durante os estudos
1 – Estudos e celular não combinam!
Atualmente, o celular é o maior vilão do foco nos estudos. Se você se distrai com facilidade, ele se transforma no rei dos vilões, pois existe uma infinidade de distrações dentro do aparelho. Portanto, na hora de estudar deixe o celular silencioso e longe de você! Se você usa a calculadora do aparelho, compre uma calculadora para este fim. Com poucos reais, você consegue uma boa o suficiente para estudar.
2 – Usa o computador para estudar? Desconecte-se de todas as redes sociais
Quem estuda no computador e não dá uma espiadinha nas redes sociais, que atire a primeira pedra! Pois é, sabemos o quanto é difícil ver uma notificação e não conferir do que se trata. Por isso, a melhor maneira de evitar distrações durante os estudos é se desconectar totalmente das redes sociais. Afinal, uma pequena espiadinha pode roubar muitos minutos, até horas e, quando você voltar, perderá completamente o fluxo e o ritmo dos estudos.
3 – Para se concentrar, é preciso ter o corpo bem alimentado e o cérebro descansado
Uma mente cansada perde o foco muito facilmente. Portanto, ter boas noites de sono é indispensável para bons resultados durante os estudos. Também é importante não ir para cama pensando no que será estudado no dia seguinte. Dessa forma, você acordará mais ansioso do que quando foi dormir.
Para descansar bem a mente e acordar calmo no dia seguinte, uma boa sugestão é assistir a um filme, seriado ou ler um livro antes de deitar, que sejam de assuntos de seu interesse e consigam aliviar sua mente.
Não percebemos a quantidade de energia gasta para pensar, afinal, enquanto estudamos estamos sentados e não sentimos cansaço físico. Um organismo mal nutrido não oferece todos os nutrientes necessários para o cérebro funcionar em seu ápice. Resultado: uma mente sem foco e facilmente distraída.
Por isso, enquanto estiver estudando, faça intervalos para comer algo e se hidratar. Por mais apertado que esteja seu cronograma, estar bem alimentado é indispensável para ter foco.
4 – Monte um cronograma de estudos e siga-o à risca
Como acabamos de falar sobre cronograma, nada mais apropriado do que citar uma dica sobre ele logo em seguida. Não tem como estudar e se manter concentrado, se o seu fluxo de estudos é uma bagunça e você ainda tem vários outros afazeres.
Por isso, outra dica fundamental para a concentração é montar um cronograma do seu dia, incluindo os horários de estudos e de seus outros afazeres. Ao fazê-lo, considere que é preciso ter períodos de estudos divididos por disciplina e, preferencialmente, com disciplinas semelhantes seguidas das anteriores.
Por exemplo: Entre 8 e 9 horas, matemática. Das 9:15 (15 min de intervalo para descansar, se alimentar e hidratar) até as 10:15, física. Entre 13 e 14 h, história, das 14 às 15, geografia. Siga essa linha de raciocínio para encaixar as matérias e horários sem se esquecer dos períodos de descanso e dos outros afazeres.
5 – Faça resumos
Para aprender algo, é preciso realmente entender sobre ele, e não decorar o que está escrito no livro ou apostila. Por isso, outra grande dica é fazer resumos e notas mentais para revisar os conteúdos rapidamente e sem perder o foco. Afinal, na hora da revisão, as distrações parecem ser muito mais atrativas.
Assim, quando estiver lendo um conteúdo, marque as partes importantes, circule pontos complexos, faça setas e fluxogramas. Depois disso, monte um resumo do que foi estudado e leia-o antes quando for estudar o mesmo conteúdo.
