Entenda como os vídeos satisfatórios de ASMR têm auxiliado na redução do estresse e da ansiedade
Com um mundo repleto de estímulos, encontrar formas para relaxar e diminuir o estresse tornou-se prioridade. Entre as diversas estratégias que surgiram nos últimos anos, os vídeos satisfatórios e os conteúdos de ASMR ganharam destaque.
Atualmente, é possível encontrar diferentes formas de ASMR, emitindo sons com a boca, utilizando tecidos, pincéis fofinhos, brinquedos em miniatura ou outros objetos. Mas será que esses vídeos satisfatórios realmente ajudam no controle do estresse e da ansiedade? Vamos explorar essa questão detalhadamente.
O que é ASMR?
ASMR significa “Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano”, em português. Basicamente, é uma sensação de prazer e relaxamento, normalmente descrita como formigamento ou arrepio, que começa na cabeça e pode se espalhar pelo corpo.
Isso é resultado de estímulos auditivos e visuais específicos, como sussurros, toques suaves, sons repetitivos e movimentos mais lentos.
O ASMR ficou famoso na última década, principalmente por conta do YouTube, nos quais diversos criadores de conteúdos começaram a produzir vídeos especificamente projetados para induzir essa resposta de alívio do estresse.
Esses conteúdos podem variar de sons de objetos sendo manipulados, como papel sendo rasgado, a encenações de atendimentos pessoais, como cortes de cabelo ou exames médicos.
Como funciona o ASMR?
Embora a ciência ainda esteja desvendando os mecanismos por trás do ASMR, algumas teorias sugerem que ele pode estar relacionado à resposta do corpo ao toque e à proximidade.
Os sons suaves e os movimentos lentos podem simular interações pessoais reconfortantes, que ativam o sistema nervoso parassimpático, promovendo relaxamento e redução da ansiedade.
Estudos preliminares indicam que o ASMR pode reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e aumentar a produção de endorfinas, neurotransmissores associados ao bem-estar. Além disso, a sensação de ASMR é frequentemente associada a estados meditativos, ajudando a mente a se desligar de preocupações diárias e focar no momento presente.
A popularidade dos vídeos satisfatórios
Junto ao fenômeno do ASMR, os vídeos satisfatórios também têm recebido uma audiência bem grande. Esses vídeos normalmente apresentam cenas de atividades que são visual ou auditivamente agradáveis.
É possível encontrar objetos sendo cortados de forma agradável, outros com líquidos coloridos que se misturam de forma hipnotizante ou qualquer outro conteúdo que provoque sensações de prazer visual.
A crescente popularidade desses vídeos pode ser atribuída a vários fatores:
Facilidade de acesso
Plataformas como YouTube, Instagram e TikTok tornaram fácil a busca e o consumo de vídeos satisfatórios.
Evasão mental
Em um mundo repleto de notícias estressantes e sobrecarga de informações, esses vídeos oferecem fuga momentânea e alívio rápido.
Comunidade e interação
Muitas pessoas contam que assistir a esse tipo de vídeo proporciona sensação de comunidade e pertencimento, principalmente ao compartilhar e comentar suas experiências com outros fãs.
Impacto no estresse e na ansiedade
Cientistas estão começando a analisar os efeitos dos vídeos satisfatórios na saúde mental. Embora ainda sejam necessários mais estudos para confirmar os benefícios de longo prazo, muitos relatos e algumas pesquisas preliminares sugerem que esses vídeos podem ajudar a:
- Reduzir os níveis de estresse e ansiedade;
- Promover sensação de calma e relaxamento;
- Melhorar a qualidade do sono;
- Proporcionar escape mental de preocupações cotidianas.
Como as pessoas estão adotando esses conteúdos
Com o aumento da popularidade desse tipo de vídeo, diversos criadores de conteúdo estão se aventurando no ASMR para atrair espectadores em busca de alívio do estresse. Esses influencers investem em equipamentos de alta qualidade, com foco de capturar sons de maneira mais realista e imagens que proporcionem uma boa experiência visual.
As redes sociais estão cheias de hashtags relacionadas a esse tipo de conteúdo, o que tem evidenciado o aumento nesse tipo de produção e no consumo desses vídeos. Os fãs frequentemente relatam suas experiências positivas nos comentários, incentivando outros a explorarem esses conteúdos como um autocuidado.
Esses vídeos têm se tornado virais para a gestão do estresse e da ansiedade. Ainda que seja necessário fazer mais pesquisas, a viralização crescente e os relatos dos usuários são cada vez mais positivos.
Fã ou não desses conteúdos, os vídeos de ASMR oferecem uma forma diferente e acessível para relaxar de uma rotina caótica.
